Páscoa Chegando, Saiba Como Controlar Tua Alimentação

Páscoa Chegando, Saiba Como Controlar Sua Alimentação


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Páscoa chegando, como controlar tua alimentação. Quer dizer: um prato cheio para o ganho de peso! Desse jeito confira as nossas dicas pra controlar a alimentação! Pegue leve nos dias que antecedem a Páscoa, visto que caso qualquer deslize seja cometido, esse cuidado prévio compensará os exageros do feriado. Impossibilite o excesso de açúcares, enlatados, carboidratos e alimentos gordurosos. Os produtos processados e refinados também devem ser consumidos com moderação. Converse com o seu instrutor pra reformular o treino e intensificá-lo respeitando os limites do seu corpo humano.


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Descrevendo desta maneira soa até desconsolador, por fim, consumir folha podes não parecer muito atrativo em um feriado. Quem pensa desse modo certamente deve dar uma chance às saladas ricas e variadas, que enchem o prato de cor e sabor. Certamente a opinião mudará! Aposte em ingredientes como palmito, azeitona, milho, azeite e mussarela de búfala para doar um toque especial às receitas.


Legumes cozidos e folhas cruas e crocantes também são bem-vindos. Estes alimentos, além de possuírem poucas calorias, são riquíssimos em fibras e aumentam consideravelmente o sentimento de saciedade. Tome cuidado somente com os molhos e acompanhamentos, visto que alguns podem ser muito gordurosos e calóricos. Pela sexta-feira de Páscoa, o peixe é tradicionalmente o prato principal do almoço de várias famílias.


Aderindo à tradição ou não, o fato é que os peixes são ótimas (e deliciosas) referências de proteínas, super recomendadas durante o ano inteiro. Eduque seu paladar e aprenda a ingerir frutas no local das sobremesas elaboradas, como mousses, bolos e tortas. Na páscoa os frutos podem ser consumidas com um tanto de chocolate, em forma de fondue ou espetinho.


Contudo não exagere na dose! Estas receitas tendem a ser muito calóricas e são capazes de colocar a tua dieta a perder. Prefira os frutos mais docinhas, que dispensam acréscimo de açúcar. Manga e uva são ótimas possibilidades desse significado. Outra interessante opção é assar frutas como abacaxi ou banana com canela. Você vai se surpreender como a desejo de açucarado é saciada!



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Procure comer pequenas porções ao longo do dia para conservar o metabolismo acelerado e a fome saciada. Não repita as refeições, controle a quantidade de alimentos colocados no prato e opte pelos preparos menos calóricos. Cumpre ressaltar que as pequenas porções transmitem a mensagem de saciedade de modo mais rápida para o cérebro. É relevante bem como gerar o vício de observar as opções antes de colocá-las no prato.


Este método tem que ser mais racional do que emocional. Sair colocando um pouquinho de cada receita não é um bom caminho! Se você é um chocólatra assumido e inveterado, a Páscoa certamente é uma de tuas datas comemorativas preferidas, não é mesmo? Inclusive até quando você se enquadre neste perfil, há como controlar a alimentação e impossibilitar que o chocolate se transforme no vilão da sua dieta. Prefira as versões meio amargas ou as funcionais, com alta concentração de cacau (50% a 70 por cento), acrescidas de colágeno. As barras de cereal cobertas com chocolate bem como são capazes de ser consumidas, contudo com bastante moderação.


Caso você ganhe diversos ovos de páscoa, fracione os pedaços e não consuma tudo de vez. Dividir o presente com a família também socorro combater a tentação! Parece chocolate, tem amo de chocolate, cheiro de chocolate, entretanto não é chocolate! O doce de alfarroba é uma escolha perfeita para quem deseja ter saúde, no entanto não abre mão do sabor. A alfarroba é um vegetal nativo da costa do Mediterrâneo e tem se transformado numa grande aliada dos atletas apaixonados por chocolate. A vagem marrom-escura e adocicada tem alto poder antioxidante, além de transportar diversos proveitos para o corpo humano. Ela é rica em fibras e vitaminas do complexo B, nutrientes que atuam de modo expressiva no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras. O adocicado é feito da polpa de Alfarroba e pode ser localizado no mercado em forma de barras, bombons, em pó, trufas e pasme: até em forma de Ovo de Páscoa. E aí, gostou das nossas dicas? Vai colocá-las em prática? Compartilhe as suas opiniões conosco! Feliz Páscoa e bons treinos!



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